oi minhas flores hoje vou dar apenas dicas como emagrecer rápidinho,sem tanta luta e de uma maneira saudável
- Coma mais devagar
- Controle sua ansiedade que é a coisa mais difícil
- Durma mais cedo
- Coma de 3 em 3 horas
- Não fique ``beliscando`` por exemplo agora almoço depois como chocolate,depois uma paçoca,depois sorvete ,sabe tipo nos intervalos entre uma refeição e outra
- Faça atividades físicas,mesmo se não tem tanto tempo,faça exercícios em casa,alongamento,procure uma academia,caminhe,ande mais apé ,faça algum tipo de dança ,natação,procure algo que goste e em quanto vocês faz você esteja emagrecendo
- Tome menos refri,
- N~´ao como muito por exemplo em um almoço de família só porque gosta muito de uma comida,como um pouco de cada
- Não encha o prato e jogue fora ou sente obrigado a comer já que pegou(mesmo estando certo),pegue um pouco se não está satisfeito como mais depois
- A CHAVE: PARA MIM FUNCIONA MUUITOOOOOO BEBER ÁGUA TEM EFEITO RÁPIDO .
galera foi isso por hoje mais não se desesperem fazendo dietas malucas,se achem bonitas,não liguem para os outros,mais sim pela sua saúde e depende do organismo de cada um.BJS<3 ATÉ MAIS
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